摄生要言

一慎风寒 沐浴临风,则病脑风痛风。饮酒向风,则病酒风、漏风。劳汗暑汗当风,则病中风、暑风。夜露乘风,则病寒热。卧起受风,则病痹厥。衣凉冒冷,则寒外侵。饮冷食寒,则寒内伤。(人惟知有外伤寒,而不知有内伤寒,讹作阴症,非也。凡冷物不宜多食,不独房劳为然也。周扬俊曰∶房劳未尝不病阳症,头痛发热是也,但不可轻用凉药耳。若以曾犯房劳,便用温药,杀人多矣。愚按∶诸书从未有发明,及此者,世医皆罕知之,周子此论,可谓有功于世矣。)早起露首跣足,则病身热头痛。纳凉阴室,则病身热恶寒。多食凉水瓜果,则病泄痢腹痛。夏走炎途,贪凉食冷,则病疟痢。

一戒受湿 坐卧湿地,则病痹厥疠风。冲风冒雨,则病身痛。长着汗衣,则病麻木发黄。勉强涉水,则病香港脚挛痹。饥饿澡浴,则病骨节烦痛。汗出见湿,则病痤痱。(痤,疖也。音坐,平声。)

一节饮食 经曰∶饮食自倍,肠胃乃伤。膏粱之变,能生大疔。(即外痈亦皆由此。)亦膏粱之疾,消瘅痿厥。饱食太甚,筋脉横解,肠 为痔。饮食失节,损伤肠胃。始病热中,末传寒中。怒后勿食,食后勿怒。醉后勿饮冷(引入肾经则有腰脚肿痛之病,)饱食勿便卧。饮酒过度,则脏腑受伤,肺因之而痰嗽,脾因之而倦怠,胃因之而呕吐,心因之而昏狂,肝因之而善怒,胆因之而忘惧,肾因之而烁精,膀胱因之而溺赤,二肠因之而泄泻,甚则劳嗽失血,消渴黄疸,痔漏疮毒,为害无穷。咸味能泻肾水,损真阴。辛辣大热之味,皆损元气,不宜多食。

一禁淫欲 男子二八而天癸至,女子二七而天癸至,交合太早,斫丧天元,乃夭之由。男子八八而天癸绝,女人七七而天癸绝,精血不生,入房不禁,是自促其寿矣。人身之血,百骸贯通,及欲事作,撮一身之血至于命门,化精以泄。(人工受胎,皆禀此命火以有生。故庄子曰,火,传也,不知其尽也。)夫精者,神倚之,如鱼得水。(神必根据物方有附丽。故关尹子曰∶精无人也,神无我也。(《楞严经》)曰∶火性无我,寄与诸缘。)气根据之,如雾覆渊。不知节啬,则百脉枯槁。交接无度,必损肾元,外虽不泄,精已离宫,定有真精数点,随阳之痿而溢出,如火之有烟焰,岂能复返于薪哉。

一忌过伤 久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。暴喜伤阳,暴怒伤肝,穷思伤脾,极忧伤心,过悲伤肺,多恐伤肾,善惊伤胆。多食伤胃,醉饱入房伤精,竭力劳作伤中。春伤于风,夏为餐泄。夏伤于暑,秋为痰疟。秋伤于湿,冬必咳嗽。冬伤于寒,春必病温,夜寝勿言语,大伤元气。(《修养杂 》)